Mindfulness e neuroscienze: come la meditazione cambia la nostra mente e il nostro corpo

Cosa succede al nostro corpo e al nostro cervello quando meditiamo?

Durante questo incontro scoprirai come la mindfulness, può essere uno strumento utile a gestire avvenimenti e situazioni in grado di determinare tensioni, stress, ansia, fatica ecc…

Le pratiche mindfulness sono accessibili a tutti e attraverso la guida di istruttori preparati, avrai la possibilità di sperimentare i suoi effetti. 

Conoscerai come è strutturato un training di meditazione e potrai anche sperimentare alcune pratiche condotte dalle psicologhe e istruttrici di protocolli mindfulness.

La diffusione nel mondo occidentale delle pratiche basate sulla mindfulness, o meditazione di consapevolezza, si devono al lavoro pioneristico di Jon Kabat-Zinn, un professore di medicina con esperienza di meditazione di oltre 20 anni, che presso l’Università del Massachusetts, a partire dal 1979, ha sviluppato un programma strutturato per proporre la meditazione nei contesti clinici.