MBSR – alla scoperta del Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza.

Maurizio Rapotec, istruttore mindfulness  certificato dal 2012, propone un incontro alla scoperta del MBSR, Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza.

Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un programma strutturato e sistematico che si basa sull’utilizzo della meditazione di consapevolezza per promuovere il benessere e la gestione dello stress. È stato sviluppato da Jon Kabat-Zinn presso il Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts con l’obiettivo di ridurre lo stress e gestire il dolore cronico.

Il corso MBSR mira a ridurre la sofferenza soggettiva e promuovere il benessere attraverso gli otto incontri settimanali di gruppo, seguiti da quattro sessioni di follow-up a distanza di alcuni mesi. Grazie alle sue applicazioni preventive e riabilitative, il protocollo MBSR è stato implementato in varie contesti, comprese carceri, scuole e organizzazioni, per affrontare le sfide fisiche e psicologiche legate allo stress.

L’MBSR incoraggia una relazione decentrata verso le esperienze cognitive, emotive e sensoriali dolorose e promuove l’intenzionale disattivazione degli automatismi del pensiero al fine di  ridurre il livello di sofferenza soggettiva, imparando ad acquisire e mantenere un maggior benessere.

Come partecipare

La partecipazione è gratuita per un massimo di 15 partecipanti

info e prenotazioni: [email protected]